-  1er – 7 – 8 – mai 
– le week-end  de l’Ascension : les 17 – 18 – 19 et 20 mai
Рle lundi 28 mai (Pentec̫te)

Juin : pas de cours le :
Рsamedi soir (uniquement le soir) 16 juin, en raison du gala de Natation Synchronis̩e

- Aquabike
– Modifications des horaires
РJours f̩ri̩s
Рweek-end de P̢ques

Consultez les tarifs ici

D’autres activités d’aquagym vous sont proposées comme :
l’ AQUAFITNESS, l’ AQUABUILDING FORT et aussi, l’ AQUAGYM DOUCE

Aquagym Douce

Nouveauté de la saison : un cours d’ AQUAGYM DOUCE de 30 minutes pour les séniors, femmes enceintes, personnes à  mobilité réduite et ceux désirant une reprise progressive du sport ou présentant une surcharge pondérale. Globalement, ce cours s’adresse à toutes les personnes pour lesquelles les cours d’aquagym « normaux » sont un peu trop intensifs. A la fin du cours, vous aurez 1/4 d’heure de détente libre.

Aquagym

Gymnastique plus tonique dans l’eau, en profondeur moyenne (petit bain), ouvert à tous et à  toutes, permettant un travail de renforcement musculaire, un entretien de la condition physique générale, favorisant le retour veineux et le maintien de la tonicité musculaire grâce au massage hydrodynamique. La résistance étant proportionnelle à  la vitesse, chacun peut donc adapter les exercices à sa condition physique.

Aquafitness

Pour les plus sportifs, des cours d’aquafitness vous sont proposés. Vous y travaillerez plus spécifiquement les abdos et les fessiers avec plus d’exercices sans appui au sol.

Aquabuilding

Pour les costauds, ce cours comprend de la natation perfectionnement pour niveau confirmé, de la musculation à sec ou dans l’eau, de l’aquafitness, souvent avec des charges additives ( hydrofreins, altères, palmes, plaquettes, etc ) en petit bain et en grand bain.
Une bonne condition physique générale est recommandée. Ce cours est idéal pour les anciens nageurs ou en complément d’entraînement pour les sportifs.

Possibilité de cours particuliers, pour cela, contactez Jean-Michel directement par mail ou au 06 75 24 06 99.

Au programme de cette activité : la familiarisation en douceur avec l’eau dans un premier temps, puis une phase d’apprentissage de la technique de la brasse et ensuite une mise en place de cet apprentissage en grand bain.
Ce cours est recommandé aux adultes ayant peur de l’eau ou ayant eu une mauvaise expérience antérieure.

Les places sont limitées, réservez  la vôtre dès maintenant

 

 

Nouveau : L’aquabike ou les bienfaits du vélo dans l’eau.

Le vélo aquatique se pratique sur des vélos spécialement conçus pour ce sport. Il associe les bienfaits du vélo d’appartement à ceux de l’aquagym, muscle les cuisses et les mollets, mais  propose une activité d’endurance qui permet de brûler des calories et d’affiner sa silhouette.

Pour accéder au planning et à la disponibilité des cours, cliquez sur « en savoir plus »

Destiné à tous les publics, ce concept de vélo aquatique, intense et dynamique permet des résultats et des plaisirs variés.

Comme les autres activités, les cours d’aquabike fonctionnent avec notre système de carte. Seule obligation : la réservation par SMS au 06 75 24 06 99, le nombre de places par cours étant limité. Merci de nous prévenir en cas de désistement afin que les personnes sur liste d’attente puissent avoir accès au cours.

Vous pouvez suivre ci-dessous la disponibilité des cours  d’aquabike :

Isabelle:  yes only 2 weeks

Isabelle: Â

Isabelle:  poor man

Isabelle:  day of christmas, on the beach, swimming, and eating lychees we picked up on a tree

Isabelle:  yes

Isabelle:  i m not sure of my sentence …. hhhh

Isabelle:  thank you

Isabelle:  in india

Isabelle:  i will go there alone

Isabelle:  blue sky

Isabelle:  but after 4 years, she wanted to come back in france

Réservations après les vacances d’avril

Cours de remise en forme et de maintien en condition (mal de dos – natation douce, éventuellement pour les femmes enceintes déjà nageuses)

Prévoir

• Lunettes
• Masque et tuba pour mal de dos (attendre conseil avant votre achat)
• Mini palmes (attendre conseil avant votre achat, possibilité de commander avec Jean-Michel)

Pour les adultes désirant apprendre ou se perfectionner dans une ou dans les 4 nages.
Cours à  plusieurs niveaux, incluant également les personnes devant nager pour entretenir leur dos.

Cours ouverts et adaptés pour :

• Débutants
• Intermédiaires
• Confirmés
• Compétition
• Préparation aux examens (BNSSA, BAC.)

Dans l’horaire du samedi : intégration d’une préparation au baccalauréat…

Au programme : endurance, technique, vitesse, apprentissage des 4 nages, plongeon, sauvetage, palmes, masque et tuba, plaquettes, etc., entraînement adapté pour chacun suivant ses objectifs.

Quelques explications sur les autres cours :

Cours perfectionnement Ados (à  partir de 11 ans) : Samedi 10h30-11h15

tarif spécial : 80 € la carte de10 séances – Places limitées à  réserver

Cours famille

Pendant ce créneau, vous pouvez venir avec vos enfants , jeux dans le petit bain pour les enfants avec surveillance, et cours dans le grand bain pour les adultes.

Prévoir

• Lunettes
• Masque et tuba pour mal de dos (attendre conseil avant votre achat)
• Mini-palmes (attendre conseil avant votre achat, possibilité de commander avec Jean-Michel)

« Activités à la carte ! »

A l’origine, ce cours est réservé aux personnes désirant se mettre en confiance dans l’eau, sachant éventuellement nager mais ayant peur d’aller où elles n’ont plus pied.

Mais il est aussi pour les personnes souhaitant apprendre à sauter, plonger, mettre la tête sous l’eau.

On peut aussi, tout simplement, vouloir nager dans le calme en privilégiant la détente, le retour à  une activité.

Dans tous les cas, le maître-nageur sera à votre disposition pour vous donner un programme d’entraînement ou des exercices correspondant à vos besoins.

Il est idéal pour les femmes enceintes, les personnes ayant mal au dos ou désirant oublier leur stress de la semaine, ainsi que pour les personnes ayant besoin de l’eau pour une réadaptation fonctionnelle.