Fin des cartes roses pour la saison 2009-2010

1er cas :
Les cartes achetées avant le 1er avril 2010 ne sont plus valables.

2ème cas :
Les cartes achetées à partir du 1er avril 2010 seront valables jusqu’au 31 août 2011 sous condition que vous renouveliez l’inscription de 15 euros en septembre.

Consultez les tarifs ici

D’autres activités d’aquagym vous sont proposées comme :
l’ AQUAFITNESS, l’ AQUABUILDING FORT et aussi, l’ AQUAGYM DOUCE

Aquagym Douce

Nouveauté de la saison : un cours d’ AQUAGYM DOUCE de 30 minutes pour les séniors, femmes enceintes, personnes à  mobilité réduite et ceux désirant une reprise progressive du sport ou présentant une surcharge pondérale. Globalement, ce cours s’adresse à toutes les personnes pour lesquelles les cours d’aquagym « normaux » sont un peu trop intensifs. A la fin du cours, vous aurez 1/4 d’heure de détente libre.

Aquagym

Gymnastique plus tonique dans l’eau, en profondeur moyenne (petit bain), ouvert à tous et à  toutes, permettant un travail de renforcement musculaire, un entretien de la condition physique générale, favorisant le retour veineux et le maintien de la tonicité musculaire grâce au massage hydrodynamique. La résistance étant proportionnelle à  la vitesse, chacun peut donc adapter les exercices à sa condition physique.

Aquafitness

Pour les plus sportifs, des cours d’aquafitness vous sont proposés. Vous y travaillerez plus spécifiquement les abdos et les fessiers avec plus d’exercices sans appui au sol.

Aquabuilding

Pour les costauds, ce cours comprend de la natation perfectionnement pour niveau confirmé, de la musculation à sec ou dans l’eau, de l’aquafitness, souvent avec des charges additives ( hydrofreins, altères, palmes, plaquettes, etc ) en petit bain et en grand bain.
Une bonne condition physique générale est recommandée. Ce cours est idéal pour les anciens nageurs ou en complément d’entraînement pour les sportifs.

Possibilité de cours particuliers, pour cela, contactez Jean-Michel directement par mail ou au 06 75 24 06 99.

Au programme de cette activité : la familiarisation en douceur avec l’eau dans un premier temps, puis une phase d’apprentissage de la technique de la brasse et ensuite une mise en place de cet apprentissage en grand bain.
Ce cours est recommandé aux adultes ayant peur de l’eau ou ayant eu une mauvaise expérience antérieure.

Places sont limitées, réservez  la votre dès maintenant

Cours de remise en forme et de maintien en condition (mal de dos – natation douce, éventuellement pour les femmes enceintes déjà nageuses)

Ce cours est également destiné aux personnes souhaitant avoir un programme adapté en natation douce et en préparation physique générale, ou désirant se trouver dans une ambiance tranquille avec un entraînement individualisé en toute détente.

Prévoir

• Lunettes
• Masque et tuba pour mal de dos (attendre conseil avant votre achat)
• Mini palmes (attendre conseil avant votre achat, possibilité de commander avec Jean-Michel)

Pour les adultes désirant apprendre ou se perfectionner dans une ou dans les 4 nages.
Cours plusieurs niveaux, incluant également les personnes devant nager pour entretenir leur dos.

Cours ouverts et adaptés pour :

• Débutants
• Intermédiaires
• Confirmés
• Compétition
• Préparation aux examens (BNSSA, BAC.)

Dans l’horaire du samedi : intégration dune préparation baccalauréat…

Au programme : endurance, technique, vitesse, apprentissage des 4 nages, plongeon, sauvetage, palmes, masque et tuba, plaquettes, etc., entraînement adapté pour chacun suivant ses objectifs.

Quelques explication sur les autres cours :

Cours perfectionnement Ados ( partir de 11 ans) : Samedi 10h30-11h15

tarif spécial : 80 € la carte de10 séances – Places limitées à  réserver

Cours famille

Pendant ce créneau, vous pouvez venir avec vos enfants , jeux dans le petit bain pour les enfants avec surveillance, et cours dans le grand bain pour les adultes.

Prévoir

• Lunettes
• Masque et tuba pour mal de dos (attendre conseil avant votre achat)
• Mini-palmes (attendre conseil avant votre achat, possibilité de commander avec Jean-Michel)

« Activités à la carte ! »

A l’origine, ce cours est réservé aux personnes désirant se mettre en confiance dans l’eau, sachant éventuellement nager mais ayant peur d’aller où elles n’ont plus pied.

Mais il est aussi pour les personnes souhaitant apprendre à sauter, plonger, mettre la tête sous l’eau.

On peut aussi, tout simplement, vouloir nager dans le calme en privilégiant la détente, le retour à  une activité.

Dans tous les cas, le maître-nageur sera à votre disposition pour vous donner un programme d’entranement ou des exercices correspondant à vos besoins.

Il est idéal pour les femmes enceintes, les personnes ayant mal au dos ou désirant oublier leur stress de la semaine, ainsi que pour les personnes ayant besoin de l’eau pour une réadaptation fonctionnelle.

Ces cours concernent uniquement les enfants partir de 5 ans 1/2, en apprentissage ou perfectionnement.

Pour plus de renseignements,
rendez vous sur le site : www.aquasport.fr

Pour apprendre l’anglais ou vous perfectionner ,

quelque soit votre âge et votre niveau,

rendez vous sur le site de Vanessa :

www.anglais-77.fr