Aquagym / Aquafitness

Aquagym Douce

Nouveauté de la saison : un cours d’ AQUAGYM DOUCE de 30 minutes pour les séniors, femmes enceintes, personnes à  mobilité réduite et ceux désirant une reprise progressive du sport ou présentant une surcharge pondérale. Globalement, ce cours s’adresse à toutes les personnes pour lesquelles les cours d’aquagym « normaux » sont un peu trop intensifs. A la fin du cours, vous aurez 1/4 d’heure de détente libre.

Aquagym

Gymnastique plus tonique dans l’eau, en profondeur moyenne (petit bain), ouvert à tous et à  toutes, permettant un travail de renforcement musculaire, un entretien de la condition physique générale, favorisant le retour veineux et le maintien de la tonicité musculaire grâce au massage hydrodynamique. La résistance étant proportionnelle à  la vitesse, chacun peut donc adapter les exercices à sa condition physique.

Aquafitness

Pour les plus sportifs, des cours d’aquafitness vous sont proposés. Vous y travaillerez plus spécifiquement les abdos et les fessiers avec plus d’exercices sans appui au sol.

Aquabuilding

Pour les costauds, ce cours comprend de la natation perfectionnement pour niveau confirmé, de la musculation à sec ou dans l’eau, de l’aquafitness, souvent avec des charges additives ( hydrofreins, altères, palmes, plaquettes, etc ) en petit bain et en grand bain.
Une bonne condition physique générale est recommandée. Ce cours est idéal pour les anciens nageurs ou en complément d’entraînement pour les sportifs.